「どんなに心が疲れても、推しを嫌いになれない…」葛藤から抜け出すための現実的なアプローチとは【推しへの“愛”を心理学で解説 #7】

危険な行動を取ってしまう心理や、推し疲れと消費の心理――そんなオタクの心の内を、オタク文化を網羅的に分析した書籍『オタク・スペクトラム : オタクの心理学的研究』の著者であり臨床心理士・公認心理師の山﨑尚彦先生のご知見を交えて紐解いていく本連載。今回は、「“推し疲れ”から抜け出すための具体的なアプローチ」について聞きました。

自分でも気付けなかった感情の正体や心の仕組みを知ることで、自身の推しへの向き合い方や、推し活をするうえでの注意点についてより深く理解できるはず！

■『オタク・スペクトラム : オタクの心理学的研究』
（山﨑尚彦／福村出版）

定量的データと膨大なコンテンツ紹介でオタク文化を網羅的に分析する。心理臨床支援にも役立つオタク論。■公式HP

「推し以外で満たせばいい」は理想論。同じ悩みや後悔を持つ“仲間”を見つける大切さ

――前回は「推し疲れ」を感じた際の客観的な対処法について伺いましたが、「“頭では分かっていてもやめられない”と苦しむ方も多い」と仰っていました。そうした当事者の方に向けて、本質的な向き合い方やアドバイスをお願いします。

山﨑尚彦（以下、山﨑）：
まず認識していただきたいのは、「心が疲れているのにやめられない」という、まるで行動嗜癖（こうどうしへき）のような状態は、「放っておけば自然に治る」という前提を置かないほうがいい、ということです。例えばギャンブル障害などの大規模調査でも、約3分の1は自然に改善するものの、残り3分の2は自然には治りにくいという結果が出ています。

私の臨床経験やフィールドワークにおいても、「推し活によって得ている満足感を、それ以外で満たすことができれば苦労しない」と感じる当事者が非常に多いのが実情です。現実で深い恋愛関係や友人関係を築きたくても、拒絶されたりした過去の経験が苦い記憶として残り、足踏みしてしまうケースも少なくありませんでした。

そうした背景を無視して「ほかで満足を得ればいい」「つらいならやめればいい」とアドバイスするのは、少し無責任だと感じます。大切なのは、自分が「どこで、何につまずいているのか」を正しく理解し、少しずつでも前に進めるようなアプローチを模索していくことです。

――では、具体的にどのように前に進めば良いのでしょうか？

山﨑：
お伝えしたいのは、ご自身の状態を「メンタルヘルスに関連する問題かもしれない」と客観的に捉え直してみる、ということです。